Co znajdziesz w e-booku?

7 dniowy jadłospis, który zawiera 4 posiłki każdego dnia, czyli 28 różnych potraw
Zalecenia żywieniowe – m. in. woda, odstępy między posiłkami, sen, aktywność fizyczna
Przydatne informacje jak korzystać z jadłospisu
Zamienniki – dzięki czemu będziesz mógł dopasować jadłospis pod swoje preferencje
Listę zakupów

Jadłospis został stworzony w taki sposób, aby przygotowanie posiłków nie zajmowało dużo czasu oraz
produkty do ich przygotowania były ogólnodostępne.
Znajdziesz w nim potrawy takie jak: kakaowa owsianka z brzoskwinią, truskawkowa galaretka, ryż z
kurczakiem i fasolką szparagową, sałatka z bobu. Jak widzisz zdrowe żywienie może być zarówno
proste jak i smaczne, a w jadłospisie wykorzystane są sezonowe produkty.

Jadłospis wakacyjny sprawdzi się świetnie dla każdego. Zarówno dla mniej i bardziej aktywnych.
Będzie dobry również dla osób zmagających się chociażby z Hashimoto czy niedoczynnością i
nadczynnością tarczycy.

Rozkład makroskładników:

BIAŁKO 20-25%, TŁUSZCZE 30-35% WĘGLOWODANY 45-50%

Jeżeli nie wiesz jak dobrać odpowiednią kaloryczność jadłospisu dla siebie, skontaktuj się ze mną

Jeżeli masz dużo nietolerancji, alergii pokarmowych lub wiesz, że potrzebujesz konkretnych posiłków
w swoim menu, skontaktuj się ze mną w celu skomponowania indywidualnego jadłospisu tylko dla
Ciebie.

Jadłospis jest w formie e-booka w formacie PDF. Zostanie przesłany na maila podanego w
zamówieniu po zaksięgowaniu środków na koncie.