Sernik na zimno, to jeden z moich fawrytów. Poniżej znajduję się przepis na sernik z truskawkami. Idealnie sprawdza się w upalne dni! SKŁADNIKI: 1 kg twarogu sernikowego (zmielonego, z wiaderka) 1 mała paczka (ok. 100 g) biszkoptów 600 g truskawek 1 galaretka truskawkowa 2 łyżki żelatyny (spożywczej, nie może być żelatyna fix) 1/2 […]
Przyszła wiosna, a z nią czas na rabarbar !!!! Jedno z lepszych i prostszych ciast w sezonie wiosennym, to placek z rabarbarem. Przepis na fit ciasto z rabarbarem z niskim IG, sprawdzi się w kuchni osób z cukrzycą. Przepis: 500g mąki pełnoziarnistej pszennej lub żytniej 1 kostka masła 200g ksylitolu 1 jajko 1 […]
Życie w zawrotnym tempie w czasach modyfikowanej żywności i fast foodu sprawia, że coraz więcej z nas zmaga się z chorobami układu trawienia, bólami głowy i stawów oraz z problemami dermatologicznymi. Często bagatelizujemy sygnały jakie daje nam nasz organizm. Nie jesteś zadowolony ze swojego wyglądu, stanu swojej skóry i włosów? Ciągle czujesz się przemęczony? Masz problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi? Relaks i suplementy nie przynoszą efektów? Źle […]
Już jakiś czas zabierałam się za zrobienie własnego pieczywa, ale widząc skomplikowane przepisy brakowało mi zapału. Postanowiłam wykonać prosty chleb, bez zakwasu. Przepis: Składniki : 2,5 szklanki kaszy gryczanej niepalonej 3 szklanki wody (dobrej, filtrowanej lub mineralnej) 1 łyżeczka soli 1 szklanka ziaren (wymieszałam słonecznik, siemię lniane niemielone, len złocisty i ok. 1 łyżkę nasion […]
Lubicie ciasto czekoladowe??? Ja uwielbiam 🙂 Ostatnio szukałam przepisu na zdrowe ciasto czekoladowe z orzechami i okazuje się, że przepisów jest mnóstwo, tylko w każdym mi coś nie odpowiadało. Postanowiłam je zmodyfikować i stworzyć własny!!! Wiecie co… wyszło mi pyszne ciasto czekoladowe, a do tego bardzo proste do przygotowania. Potrzebujesz: 2 tabliczki gorzkiej czekolady -70% kakao […]
Dieta Odchudzająca, dieta redukcyjna, pewnie każdy z Was spotkał się z takim pojęciem. Mało tego, pewnie większość z Was, choć raz w życiu była na takiej diecie. Warto jednak podejść do tego tematu z trochę innej strony i zastanowić się, co to takiego jest i na czym polega. Dieta kojarzy się z wyrzeczeniami, z głodem, […]
Lubicie desery? Ja uwielbiam 🙂 Czy znacie deser, który jest pyszny, a do tego bardzo zdrowy? Ja mam dla Was przepis na PYSZNY I ZDROWY DESER OWOCOWY WSPOMAGAJĄCY ODPORNOŚĆ!!! Po niedzielnym obiedzie idealnym rozwiązaniem jest pyszni i zdrowy deser ! Już ostatni moment w tym roku, aby wykorzystać moje ulubione owoce: maliny i borówki !!! […]
Złe samopoczucie, brak sił, zmęczenie… Każdy z nas miewa takie dolegliwości. Warto jednak zastanowić się ,co jest tego przyczyną… Słyszeliście kiedyś o zakwaszeniu organizmu? Tak, to właśnie zakwaszenie organizmu jest częstą przyczyną bólów stawów, mięśni, braku sił, senności, bólów głowy, przewlekłego zmęczenia. Większość ludzi myśli, że zakwaszenie organizmu jest możliwe jedynie u osób uprawiających […]
Ja jako aktywny fizycznie dietetyk bardzo zachęcam moich podopiecznych do uprawiania sportu. Wysiłek fizyczny, to same zalety. Po treningu czujemy, że możemy więcej. Mamy ogromne chęci do życia i działania. Wysiłek fizyczny, nie tylko poprawia nasze zdrowie oraz samopoczucie, ale również dłużej pozwala nam się cieszyć piękną sylwetką. Dziewczyny lata lecą, z roku na rok jesteśmy coraz […]
Koktajle…to coś co chyba wszyscy lubią 🙂 Ja uwielbiam koktajle, bo jest to smaczny i prosty sposób na drugie śniadanie. Jeśli ktoś ma problem z zachęceniem dzieci do jedzenia owoców, to idealnym rozwiązaniem jest robienie wspólnie z dzieckiem koktajli. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a dzieci mają przy tym świetną zabawę. Poniżej przepis na koktajl […]