Konsultacja diety · Wysoka skuteczność · Wieloletnie doświadczenie

Kategoria: Zdrowie

01 Cze
sernik na zimno z truskawkami

Sernik na zimno z truskawkami

Sernik na zimno, to jeden z moich fawrytów. Poniżej znajduję się przepis na sernik z truskawkami. Idealnie sprawdza się w upalne dni!     SKŁADNIKI: 1 kg twarogu sernikowego (zmielonego, z wiaderka) 1 mała paczka (ok. 100 g) biszkoptów 600 g truskawek 1 galaretka truskawkowa 2 łyżki żelatyny (spożywczej, nie może być żelatyna fix) 1/2 […]

28 Maj
ciasto z rabarbarem

Przepis na ciasto z rabarbarem

    Przyszła wiosna, a z nią czas na rabarbar !!!! Jedno z lepszych i prostszych ciast w sezonie wiosennym, to placek z rabarbarem. Przepis na fit ciasto z rabarbarem z niskim IG, sprawdzi się w kuchni osób z cukrzycą. Przepis: 500g mąki pełnoziarnistej  pszennej lub żytniej 1 kostka masła 200g ksylitolu 1 jajko 1 […]

03 Kwi

Testy na nietolerancje pokarmowe

Życie w zawrotnym tempie w czasach modyfikowanej żywności i fast foodu sprawia, że coraz więcej z nas zmaga się z chorobami układu trawienia, bólami głowy i stawów oraz z problemami dermatologicznymi. Często bagatelizujemy sygnały jakie daje nam nasz organizm. Nie jesteś zadowolony ze swojego wyglądu, stanu swojej skóry i włosów? Ciągle czujesz się przemęczony? Masz problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi? Relaks i suplementy nie przynoszą efektów? Źle […]

16 Mar

Przepis na bezglutenowy chleb gryczany

Już jakiś czas zabierałam się za zrobienie własnego pieczywa, ale widząc skomplikowane przepisy brakowało mi zapału.  Postanowiłam wykonać prosty chleb, bez zakwasu.  Przepis:  Składniki : 2,5 szklanki kaszy gryczanej niepalonej 3 szklanki wody (dobrej, filtrowanej lub mineralnej) 1 łyżeczka soli 1 szklanka ziaren (wymieszałam słonecznik, siemię lniane niemielone, len złocisty i ok. 1 łyżkę nasion […]

02 Lis

czekoladowe ciasto z orzechami

Lubicie ciasto czekoladowe???  Ja uwielbiam 🙂 Ostatnio szukałam przepisu na zdrowe ciasto czekoladowe z orzechami i okazuje się, że przepisów jest mnóstwo, tylko w każdym mi coś nie odpowiadało. Postanowiłam je zmodyfikować i stworzyć własny!!! Wiecie co… wyszło mi pyszne ciasto czekoladowe, a do tego bardzo proste do przygotowania. Potrzebujesz: 2 tabliczki gorzkiej czekolady -70% kakao […]

16 Paź
zdrowe-zycie

DIETA ODCHUDZAJĄCA DIETA REDUKCYJNA

Dieta Odchudzająca, dieta redukcyjna, pewnie każdy z Was spotkał się z takim pojęciem. Mało tego, pewnie większość z Was, choć raz w życiu była na takiej diecie. Warto jednak podejść do tego tematu z trochę innej strony i zastanowić się, co to takiego jest i na czym polega. Dieta kojarzy się z wyrzeczeniami, z głodem, […]

23 Wrz
pyszny deser

PYSZNY I ZDROWY DESER OWOCOWY WSPOMAGAJĄCY ODPORNOŚĆ

Lubicie desery?  Ja uwielbiam  🙂 Czy znacie deser, który jest pyszny, a do tego bardzo zdrowy? Ja mam dla Was przepis na PYSZNY I ZDROWY DESER OWOCOWY WSPOMAGAJĄCY ODPORNOŚĆ!!! Po niedzielnym obiedzie idealnym rozwiązaniem jest pyszni i zdrowy deser ! Już ostatni moment w tym roku, aby wykorzystać moje ulubione owoce: maliny i borówki !!! […]

28 Sie

Zakwaszenie Organizmu i jego wpływ na zdrowie

Złe samopoczucie, brak sił, zmęczenie… Każdy z nas miewa takie dolegliwości. Warto jednak zastanowić się ,co jest tego przyczyną… Słyszeliście kiedyś o zakwaszeniu organizmu? Tak, to właśnie zakwaszenie organizmu jest częstą przyczyną bólów stawów, mięśni, braku sił, senności, bólów głowy,  przewlekłego zmęczenia.   Większość ludzi myśli, że zakwaszenie organizmu jest możliwe jedynie u osób uprawiających […]

22 Sie
sport to zdrowie

odpowiednia dieta i ćwiczenia to klucz do zgrabnej sylwetki

Ja jako aktywny fizycznie dietetyk bardzo zachęcam moich podopiecznych do uprawiania sportu. Wysiłek fizyczny, to same zalety. Po treningu czujemy, że możemy więcej. Mamy ogromne chęci do życia i działania. Wysiłek fizyczny, nie tylko poprawia nasze zdrowie oraz samopoczucie, ale również dłużej pozwala nam się cieszyć piękną sylwetką. Dziewczyny lata lecą, z roku na rok jesteśmy coraz […]

17 Sie

koktajle na dobry początek dnia

Koktajle…to coś co chyba wszyscy lubią 🙂 Ja uwielbiam koktajle, bo jest to smaczny i prosty sposób na drugie śniadanie. Jeśli ktoś ma problem z zachęceniem dzieci do jedzenia owoców, to idealnym rozwiązaniem jest robienie wspólnie z dzieckiem koktajli. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a dzieci mają przy tym świetną zabawę. Poniżej przepis na koktajl […]