Właściwe Odżywianie – Jedz wszystko, co witalne

Nie zapominaj, że śniadanie to najistotniejszy posiłek w trakcie dnia. Nie objadaj się po godzinie 18.00. To nigdy nie wpływa właściwie na dietę jak i również nastrój. Poza tym, ciało nie spala tak wiele kalorii w trakcie spania, co podczas wykonywania codziennych zadań. Jeżeli zatem zechcesz zachować super linię, nie serwuj sobie tuczących smakołyków nocami.

W zamian filiżanki napoju gazowanego wypij szklankę h2o!

Napoje zawierają wiele cukru a, także nie gaszą pragnienia tak efektywnie, jak woda. Jasne pieczywo, ryż i makarony zastąp ich ciemnymi odpowiednikami! Są zdrowsze i mniej kaloryczne. Poza tym nie są tak bardzo przetworzone, jak ich jasne odpowiedniki, a dlatego zdrowsze.

Odstaw fast food’y. Są to nic innego jak puste bomby kaloryczne. Na szybko masz możliwość spożyć sałatkę, owoc, jogurt, kanapkę.