Konsultacja diety · Wysoka skuteczność · Wieloletnie doświadczenie

jak leń ma wstać z kanapy i zrobić coś ze swoim życiem- krótki wpis

01 Cze
dietetyk gorzow zdrowy obiad

jak leń ma wstać z kanapy i zrobić coś ze swoim życiem- krótki wpis

 

Nie masz czasu żyć zdrowo i zdrowo się odżywiać? A może to tylko wymówka?

Ja znalazłam na to sposób! 

Sama jestem zapracowaną mamą dwójki dzieci. Ciągle mi się wydawało, że nie mam na nic czasu.

Mój dzień zwykle wyglądał tak, że po pracy odbierałam dzieci z przedszkola, następnie ogarniałam szybko jakieś zakupy. W domu jak zwykle trzeba było posprzątać i zrobić obiad… najlepiej szybki na 2-3 dni 🙂

Pewnego dnia obudziłam się i stwierdziłam, że jestem tym wszystkim zmęczona. Uświadomiłam sobie, że muszę coś zmienić i znaleźć czas dla siebie.

Zaczęłam od małych kroków. Postanowiłam wstawać wcześniej, by zrobić rano trening (było to na początku 2 razy w tygodniu).

Oczywiście, żeby było łatwiej umawiałam się z koleżanką (pozdrawiam Cię Karola)  i razem jeździłyśmy przed pracą na siłownię. Były tego same plusy… nie byłam zaspana, dzieci musiały się same ubierać 🙂 ,  miałam dużo więcej energii,  a do tego wiedziałam, że robię coś dla siebie.

W tym wszystkim pomagał mi mój mąż, który pomimo wczesnych wyjazdów do pracy robił nam wspólne śniadania.

Następnie zastanawiałam się jak wybrnąć z robienia pracochłonnych obiadów… wiecie ziemniaki, ryż czy makaron gotują się ok 20- 30 min , do tego jakieś mięso i warzywa. Czas przygotowania takiego obiadu to ok 1h

Postanowiłam robić zdrowe obiady, które nie wymagają tyle czasu… przykładowy przepis poniżej 🙂

 

 

Pierś z kaczki z warzywami 🙂 Przepyszne!!!

dietetyk gorzow zdrowy obiad

 

 

Przepis:

Skórę piersi natnij w kilku miejscach nożem i dopraw ulubionymi ziołami.

Smaż na zimnej  patelni ( na małym ogniu) od strony skóry, aż się wytopi tłuszcz. Przewróć na drugą stronę i przykryj pokrywką. Kaczka powinna być lekko różowa w środku.

Ulubione warzywa pokrój na kawałki i wstaw do piekarnika na 15 min temp 200 stopni z termoobiegiem. Dopraw ziołami i na końcu polej oliwą.

Prawda, że szybkie i proste???

 

 

Tym wpisem chcę Wam pokazać, że to od nas zależy nasze życie i to jak je sobie zorganizujemy!!!

Nie szukajcie wymówek!!! Znajdźcie tylko Trochę chęci i spróbujcie!!!

Zacznijcie od małych kroków, a przekonacie się że warto 🙂 

 

Ps. dzieci na tym tylko zyskają, bo ja mam więcej energii i chęci by spędzać z nimi aktywnie czas !!! 🙂

 

 

1 komentarz

  1. Prosta acz dosadna inspiracja 🙂
    Po raz kolejny DZIĘKI ASIU!
    Super, że jesteś

    Odpowiedz

Napisz odpowiedź lub komentarz