DIETA ODCHUDZAJĄCA DIETA REDUKCYJNA
Dieta Odchudzająca, dieta redukcyjna, pewnie każdy z Was spotkał się z takim pojęciem.
Mało tego, pewnie większość z Was, choć raz w życiu była na takiej diecie.
Warto jednak podejść do tego tematu z trochę innej strony i zastanowić się, co to takiego jest i na czym polega.
Dieta kojarzy się z wyrzeczeniami, z głodem, z liczeniem kalorii… znane są bowiem diety 1200 kcal, 1500 kcal, 2000 kcal , dieta Dukana, Dieta Kwaśniewskiego itd.
Dieta redukcyjna czy inaczej dieta odchudzająca polega na obniżeniu kalorii. U kobiet zazwyczaj zmniejsza się kaloryczność posiłków do 1500 kcal dziennie , u mężczyzn zazwyczaj do 2000 kcal. Dieta polega na jedzeniu 5 posiłków w odstępach czasu max 3h itd..
Nasuwają mi się pytania…czy na tym polega dieta? Co to jest właściwie dieta? Czy istnieje dieta idealna dla wszystkich?
Dla mnie osobiście dieta, to styl żywienia. Każdy z Nas przyjmując codziennie pożywienie do ust jest na diecie.
Dieta, to styl życia, to sposób odżywiania. To nasza filozofia żywienia. Każdy codziennie jest na swojej własnej diecie. Warto jednak zastanowić się, jak to codzienna dieta wpływa na Nasze zdrowie!!! Tak , to co jemy ma ogromne znaczenie.
Jeśli macie jakieś dolegliwości zdrowotne, to warto zastanowić się co jest tego przyczyną!!!
Bardzo często jest tak, że to właśnie jedzenie, które spożywamy doprowadza Nas do wielu chorób.
Jeśli dieta jest bogata w pszenne produkty, cukier rafinowany, gotowe fiksy, fast- foody, słodkie napoje, kawę, herbatę itd…, to nie mam mowy byśmy byli zdrowi.
Prędzej czy później organizm się zbuntuje.
Nie ma mowy o zdrowiu u osoby, która spożywa małą ilość warzyw i owoców, w zamian stosując suplementy diety.
Jesteś tym, co jesz i to Ty decydujesz jak wyglądasz.
Brak czasu, zmęczenie,to tylko wymówki. Nie warto okłamywać samego siebie, za to warto działać.
Każdy może żyć zdrowo i jeść zdrowo bez większego wysiłku. Wystarczy małymi krokami zmieniać nawyki żywieniowe. Zobacz co kupujesz, odwróć opakowanie i przeczytaj skład.
Czy istnieje dobra dieta dla Wszystkich?
Myślę, że dobra dieta, to taka która sprzyja dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Dobra dieta jest indywidualnie dobrana, co oznacza , że dla każdego jest inna.
Ja prowadząc moich podopiecznych uświadamiam ich, co warto mieć w swoim codziennym jadłospisie i czego unikać. Dla mnie podstawą dobrze dobranego żywienia jest wywiad. To Wy znacie najlepiej swój organizm. Ja bez informacji nie jestem w stanie dobrze Was poprowadzić. W moim jadłospisie nie ma liczenia kalorii, ani trzymania się sztywno każdego przepisu. Moim zadaniem jest edukacja i uświadamianie jakie żywienie sprzyja Waszemu zdrowiu i pozwala uzyskać idealną sylwetkę.
Jeszcze raz powtórzę dieta, to nie są wyrzeczenia, to nie liczenie kalorii. Dieta, to sposób myślenia, to podejście do żywienia.
Zdrowa dieta= świetna sylwetka